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失眠的五个危害?

  失眠的五个危害?失眠最为主要的原因还是与神经递质有关,睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用,缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。它会损害人的注意力、警觉性、专注性、推理能力以及解决问题的能力,使人变得愚钝,让学习和工作效率变低。
 

  失眠的五个危害:

失眠的五个危害?

  01、注意力无法集中,情绪不稳定

 
  白天昏昏欲睡,注意力无法集中,易怒,莫名其妙的发脾气。
 

  02、记忆力持续下降,加速身体衰老

 
  长期失眠或反复发生失眠会使神经中枢的正常功能发生紊乱,造成神经衰弱,记忆力下降。
 

  03、影响内分泌,导致代谢紊乱

 
  导致体内脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调。
 

  04、破坏人体免疫力,甚至危及寿命

 
  失眠破坏了人体免疫力,从而导致各种疾病发生。经常失眠更容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病等疾病。
 

  05、容易神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发

 
  长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
 
  失眠的五个危害?不要总是会想到底还有多久才能够休息,将自己的睡眠时间计算的过于紧凑,这样会分散身体注意力,使得身体不能够得到有效的放松,从而使得很难进入深层睡眠。